przed czy po

[...] ze prawie wszyscy. Jednak nasza rzeczywistosc dalece odbiega od teorii ksiazkowej. I prawde mowiac sama sie zastanawiam, dlaczego oba te zabiegi sa dzielone. Nawet sama przed swoim zabiegiem pytalam dlaczego nie mozna od razu wykonac artroskopii i rekonstrukcji razem? Odpowiedz byla cos w rodzaju, iz najpierw badane sa skutki i wielkosc [...]

Wbrew pozorom nie wygląda to tak, że wiele się je choc czasami na redukcji chodzi się bardziej sytym aniżeli przed okresem diety. Posiłki są specjalnie rozłożone na 5 czy 6, aby dostarczały mniej, ale częściej makroskładników w odpowiedniej proporcji. W diecie liczy się zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcesz schudnąc to po prostu nie może [...]

ile przed egzaminem bo nie mam pojęcia i czy dalej po pociągnąc troszke ta agę , sorki za męczenie dupy ale chciałbym żeby wszystko było cacy

taka uwaga - jesli ktos ma tendencje do nabierania tluszczu przy okazji masy, nie powinien dotykac gainera/carbo czy ogolnie cukrow prostych w innej porze niz przed/po treningu.

Juz tak tylko dla sprostowania : ćwicze rok, w sumie półtora roku ( no nieduży staż ), przed treningiem mam ponad 1,5h przerwy. 5x w tyglu po 2h - poniewaz w tych 2h zawiera sie trening partii + lekki brzucha + porzadna rozgrzewka + rowerek czasami, ew bieganie. :) Mam takie pytanko, wolicie cwiczyc z rana czy pod wieczor?

[...] omega-3, jajka, tluste ryby, orzechy wloskie. jogurty owocowe, maslanki owocowe - out. bialko - chude mieso - kurczak, indyk, wolowina, cielecina, chudy twarog, jaja, ryby. przed snem chudy twarog ew. tunczyk w sosie wlasnym. tez dorzucilbym bialka, bo wierze w slusznosc jedzenia wiecej niz 2g/kg przy treningu silowym, zwlaszcza na redukcji. [...]

Osobiście przed egzaminem połączyłbym 2-3tabs.tussi +400mg kofeiny. Wystąpiłby synergizm działań tych środków. Przetestowałbym takie zestawienie wcześniej aby być pewnym po jakim czasie środki sie wchłoną i czy nie za mało było kofeiny. Czas wchłaniania uzależniony jest również od pokarmu, warto o tym pamiętać.

tak, ale jak pisałem wcześniej, zależy mi, żeby jak najmniej mięśni spalić.. a nawet coś nabrac... Biore przed jeżdżeniam około 30 gram białka serwatkowego.. nie wiem, czy to dobre rozwiązanie.. Czytałem gdzieś, że powinno sie jeździć zaraz po treningu, albo rano naczczo...

czy sog wszedl sprawdza sie patrzac w profil przed daniem soga i po nim

WITAM ! JA NIECHCAC ZASMIECAC NOWYMI TEMATAMI PODZUCE SIE POD TEN ! APROPO MAM KREATYNKE i poleca mi sie 2 tab przed treningiem i 2 po a w nie treningowe o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś [...]

[...] grac dla Krolewskich Mijatovic musi tylko uzgodnic warunki kontraktu. Sprowadzenie Emersona rowniez wydaje sie mozliwe..najtrudniej z Zambrotta ktory podobno dogadal sie przed Mś z Milanem..Capello jednak caly czas namawia swojego bylego podopiecznego na Real wszystko w rekach Mijatovica.. Zaraz po pertraktacjach z Juve Peda uda sie do [...]

dzięki wielkie a czy samo białko tu wystarczy(dobrej jakości mieszanka WPC,WPI) np:przed treningiem siłowym jakieś 15 minut(ok.20g) a po siłowym też tak ok.10g i nastepnie bieganko?

[...] Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy [...]

[...] : 4x8 około 13 kg Hantlami za siebie : 4x8 około 7 kg Środa Przedramie: Góra i dół : 5x12 około 13 kg, 5x10 5 kg Klata: Rozpiętki : 4x12 około 7 kg Czwartek Barki: Hantlami przed siebie : 4x8 około 7 kg Hantlami na boki : 4x8 około 7 kg Piątek Biceps: Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg Sobota Triceps: Francuzki [...]

witam,wiem ze mało jje :D ale mysle ze jakis posiłek bym zjadl noi jeszcze dozuce jakis warzyw i owoców ;) i jeszcze raz moje pytanie brac HYPER MASS PRZED TRENINGIEM CZY TYLKO PO TRENINGU ?

[...] bodajze jego kumpel pchnal go kosa w momencie gdy ten wszedl do swojej klatki. Coz, smutne, ale tak mu bylo pisane, w tym momencie nie liczylo sie czy byl mistrzem swiata w KB, kosa i bron palna tez by nie pomogly, nie ma czlowieka, ktory otwierajac drzwi i nie spodziewajac sie pchniecia nozem, jest w stanie sie przed tym pchnieciem obronic.

pytanko czy przed poranną jazda na roweze tak kole 45 min wystarczy jak wypije białeczko a po treningu zjem sniadanko?????

[...] zebrac sie do pracy i nie bylo czas na fotki waga spadla o 2,6kg, mybodycomp twierdzi, że 1,4kg to tluszcz, a 1,2 LBM - przyznam, ze mnie to martwi, bo to sporo LBM (no chyba, ze zeszla woda?) zastanawiam sie, czy łykac białko/aminokwasy przed aerobami które robie bezpośrednio po ćwiczeniach siłowych? z czego org. bedzie wtedy czerpal energie?

ale nie chodzi o jakioes straszny przyrost masy tylko o to czy jak bedzie biegal bedzie spadac mu masa jesli nie ma diety ale w te dni w ktore biega bedize przed , w trakcie i po bieganiu pil 30g ostrowii

[...] najbogatszy Ukrainiec, właściciel holdingu System Capital Management (m.in. zakłady metalurgiczne i energetyczne, stacje telewizyjne), najchętniej wydaje pieniądze na obcokrajowców. Trenerem jest Rumun Mircea Lucescu (przed nim w klubie pracowali Nevio Scala i Bernd Schuster), a z 23 piłkarzy aż 16 to obcokrajowcy, w tym sześciu Brazylijczyków.